Musik ist für viele Menschen das wirksamste Mittel gegen Stress – das zeigt eine aktuelle Studie des Gesundheitsunternehmens Tebra. Grundlage sind eine Umfrage unter 1.000 US-Bürgern sowie die Analyse von mehr als 155.000 Songs aus Playlists rund um Entspannung und mentale Gesundheit.

Das Ergebnis ist eindeutig: 35 Prozent der Befragten empfinden Musik als effektivsten Stressabbau – noch vor Sport oder Fernsehen. 72 Prozent sagen sogar, dass bestimmte Songs ihre Stimmung spürbar verbessern.

Besonders häufig greifen Hörer dabei zu Linkin Park. Die Mischung aus persönlichen Texten und intensiven Klangwelten bietet vielen ein Ventil, um Emotionen bewusst zu durchleben und Stress abzubauen. Auch Künstlerinnen wie Adele und Taylor Swift spielen für viele eine wichtige Rolle.

Auffällig ist zudem: Gerade Rock und Metal sind stark vertreten. Bands wie Radiohead, Deftones, Metallica oder Slipknot helfen vielen dabei, innere Spannungen zu verarbeiten. Die intensive Musik sorgt dabei nicht für Unruhe, sondern oft für Klarheit.

Die Studie zeigt: Musik ist längst mehr als Unterhaltung – sie ist für viele ein tägliches Werkzeug für mentale Balance.

Bild: Universal